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Natale in famiglia: 5 consigli a genitory per godersi le feste



Il periodo natalizio è spesso un momento di gioia e di unione con la famiglia, ma per alcuny bambiny può essere un periodo incredibilmente stressante.

Le feste in famiglia sono una splendida occasione per creare memorie felici da portare con sé crescendo, eppure per y più piccoly può essere difficile trovare un modo per rilassarsi e godere di queste giornate.

Colpa di un eccesso di aspettative, riunioni di famiglia e compiti delle vacanze, può essere difficile per y bambiny trovare un modo per rilassarsi e godersi le feste.

Inoltre le riunioni di famiglia sono sì un'occasione per creare ricordi e tradizioni, ma portano un carico abbondante sulle spalle dey genitory: in queste occasioni di incontro con parenti e amicy che non si vedono da un po’ possono sentirsi sotto la lente di ingrandimento e giudicaty per ogni comportamento.

È un carico emotivo che può pesare molto su una famiglia, specialmente se ci sono bambiny piccoly. .

Come combinare le aspettative e i bisogni di tutti?

Ecco cinque spunti di riflessione che speriamo possano esservi utili per godere al meglio delle vacanze e creare esperienze memorabili.


1) Parlate delle vostre aspettative

Prima che le cose inizino a farsi frenetiche, sedetevi con y vostry bambiny e familiari e a turno dite chiaramente cosa volete e cosa non volete dalle vacanze di Natale.

Scrivete le proposte di ciascunǝ, anche quelle che sembrano più irrealizzabili e assurde.

Pensate davvero a tutto ciò che vi fa sentire bene e che vorreste fare, a una tradizione a cui tenete particolarmente, a una nuova tradizione che volete cominciare insieme (per le visite “d’obbligo “ a parenti e amicy ne parliamo un po’ più sotto.)

L’idea è proprio quella di creare la carta delle vacanze della famiglia. In questo modo le aspettative vengono comunicate e comprese da tutty e anche y più piccoly possono sentirsi partecipi all’organizzazione.


2) Stabilite in anticipo limiti e possibilità (anche i vostri)

Stabilire per tempo dei limiti (vostri e delle situazioni speciali a cui farete fronte) è fondamentale per trascorrere un periodo festivo a basso contenuto di stress e vi aiuterà a mantenere realistiche le vostre aspettative per le vacanze.


Per y bambiny, conoscere in anticipo cosa potranno fare (e non solo cosa è vietato) è molto importante e ly aiuta a gestire le proprie emozioni. Sapere che a casa degly ziy dovanno togliersi le scarpe, per esempio, o che potranno andare a correre in cortile, avere chiaro cosa non si potrà assolutamente fare a casa dey cuginetty aiuterà y più piccoly a scaricare molte fonti di tensione (e aiuterà y genitory a essere rilassaty).


Se il vostro lavoro non vi consente di avere vacanze durante questo periodo festivo è il momento di parlare dei limiti con y vostry figly. Un esempio può essere: “Tu sarai in vacanza, ma mamma deve lavorare. So che quando rientro vorresti subito stare con me; tuttavia al rientro dal lavoro ho bisogno di poter fare una doccia, fare uno spuntino, ascoltare un po’ di musica… per potermi ricaricare e poter poi passare un po’ di tempo con te”.



3) Less is more

Questo vale per i regali, le visite a casa e le cene o pranzi. Liberatevi dalla pressione di dover accontentare tutty e scegliete chi e quando visitare.


Se il vostro bisogno è di passare un pomeriggio in panciolle a guardare tutty insieme un film di Natale, non costringetevi a uscire a tutti i costi per andare a vedere quello spettacolo o il mercatino in piazza.


Liberatevi dalla pressione di dover fare qualcosa di eccezionale e riconnettetevi ai veri bisogni vostri e dey vostry figly.


Uno dei migliori consigli per gestire lo stress è evitare le situazioni stressanti. Se sapete che passare del tempo con un certo membro della famiglia o partecipare a un determinato evento non sarà piacevole, allora forse è meglio evitare, per quando possibile.


Concentratevi invece su attività che vi piacciono e che vi portano gioia e relax.



4) Chiedete aiuto se ne avete bisogno

Se vi sentite sopraffatty o stressaty per le vacanze natalizie in famiglia, non abbiate paura di chiedere aiuto. Rivolgetevi a qualcunǝ di cui vi fidate per avere un sostegno.

Se ne avete bisogno, potete anche pensare di chiedere aiuto a unǝ professionista del benessere mentale, che può fornire strategie per affrontare e gestire lo stress.

Parlare con qualcuno di cui ci si fida può aiutare ad acquisire prospettiva e chiarezza sulla propria situazione.


5) Prendetevi del tempo per voi evitando impegni eccessivi

Le vacanze di Natale sono un periodo dell'anno molto bello per la famiglia e gly amicy, ma il rischiamo di assumersi troppe responsabilità è concreto.


Un modo per evitarlo è prendersi del tempo libero dagli obblighi e non impegnarsi troppo rincorrendo una perfezione che non esiste.


Assicuratevi di programmare ogni giorno (o almeno ogni tanto) un po' di tempo da soly come nucleo familiare per rilassarvi e ricaricarvi. Potrebbe essere una passeggiata nel parco, la lettura di un libro insieme o semplicemente una tazza di tè dopo aver fatto i biscotti.


In ogni caso, prendetevi qualche momento per voi, in modo da poter affrontare gli impegni familiari con y parenti con un atteggiamento calmo e rilassato.



Stephanie Pitala



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